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サントリー エコシップクイズ

痛い肩胛骨

今日のレッスンはね、若くて綺麗なママさんプレーヤーのTさんのご子息、とそのお友達(中学生)の二人がビジター参加。

ボレーの基礎編として(基礎とは思えない・・・難しくて)
ラケットでボールを受ける。
弾かないように、ラケットでボールを迎えにいって、そっと乗せる。
これを二人一組で・・・
わたしは、その中学生の男の子と。
最初はなかなかだったけれど、コツを掴むの早い。
頭も柔らかいのね・・・聞いたことをすんなりと、取りいれることができるのよ。

で、これのコツは、受けた時にラケットをボールに合わせて引くこと。
これには、体を低くしてラケットを後ろに引くようにする。
私たちは何回かこれをしたことあるので、思い出しながら・・・。

ボレー練習もラケットの真ん中でとらえるように、まずボールとラケットの当たったところをよく見て・・・まず当てるだけ・・・という簡単なところから。


そのあと、1対2でボレーボレー
Aの人がBとCの人にボールを振り分ける。
どちらが、フォアで取るか、バックで取るか決まっているので、それで取れる場所にボレーで返さなければいけない。
A→B→A→C→A これで1回。
これを3回連続でできれば、次の3人と交替。

これがねぇ、3人の相性なのかなぁ・・まず1回ができないグループがある。
何回やってもできない。 このまま続けていたら、日が暮れるぞ・・・と思ったころ、Aの場所の人がPASS宣言。
たった、3回ができないのよねぇ・・・あと1人、というところで、ミスるのは、プレシャーよねぇ。


今日は、比較的に技術の難しいこともしなかったし、力業も求められなかったんだけど、体のアチコチが痛い。
特に右肩・・・なんやろ?

あぁ・・・・・思い出した ピカピカピカ

昨日、右の肩胛骨の動きを確認したら、思っていたより動いてないの。
もうちょっと動いていたはずなのに・・・
で、ちょっとほんの1,2分動かしていたのよ。
それのせいだわ・・・・きっと。
それで、この筋肉痛? 骨痛?



ところで、

あなた、肩胛骨 動きますか?

肩を動かすのではなく、肩胛骨よ!

私は、これできる人は少ないと思っていたので、結構自慢だったんだけど、190㎝16歳S君によると、

「え~~~っ! 
 そんなん誰でも、動きますよ~」
って・・・

ほんまぁ?

少なくともハイファイブの女性陣で動かせるのは私だけのハズよ・・・・
今のところ・・・


・・・・・でね、動かせたらどうなの~って話ではないからね・・・そこは突っ込まないようにね!

できれば、動けばこういうことがいいのよ~
ってことを教えて欲しいわぁ~ ハート





英語deテニス(水) | 投稿者 パンドラ 23:32 | コメント(30)| トラックバック(0)
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コメント
おひさしぶりでございます。
肩甲骨が良く動く人は、サーブの入射角が違うって
聞いた事ありますよ~
なんかプロっぽい・・・いいですねぇ、うらやましい。
投稿者 もぐ太 2007/01/25 00:41
こんばんは!
僕は出来ませんよ・・・具体的にどうすればいいのか・・・
でも出来ませんね。
①VS②のボレーボレー好きですね。あれは楽しいです。
と言っても①は出来ませんけどね。
でもあれですよ・・・好きであって上手くないですからね。
あんまし大きな事言えないからねェ~(笑)
投稿者 ディープ 2007/01/25 00:42
こんばんは。
けんこう骨って、肩胛骨って書くんですか?
はぁ~、40代で初めて知りました。←かなり馬鹿(笑)
私も動かそうと意識してやるのですが肩が動くだけです。
パンドラさんって、器用なんですね。
指なんかも第一関節で曲がったりして。(失礼しました。)
そうですね、肩胛骨が動く人は40肩た50肩にならないそうです。スポーツ的には、体のひねりを作るのに重要な働きをしているようです。
ボレー。私もその練習やりましたよ。結構、膝を使うので良い練習でした。
投稿者 たくや 2007/01/25 01:04
パンダラねえさんわんこー☆
どうやって肩胛骨を動かしますとな??
ムービームービームービー♪
投稿者 ヒマ 2007/01/25 01:11
こんばんは~。
40肩で~す。動きませ~ん。(>_<)
整体の先生にも見放されてます。(T_T)
うらやましい・・・。
ボレーボレーの1対2、今日のレッスンでやりました。1の位置はかなり疲れました。。ぐぇ。
投稿者 エンゾ 2007/01/25 01:29
おはようございます♪
確かにテイクバックするときも
ラケットを引くのではなくて、肩胛骨を寄せるんだ!
と指導された事もあります。
な~るほど☆と思いましたが・・・
どうでしょう??
投稿者 マリア 2007/01/25 06:17
おはようございます。
肩胛骨・・・全く動きません!!
固まってま~~す。
意識したこともなかったけど、ピクリとも動かない・・・(泣)。
投稿者 小鹿ちゃん 2007/01/25 06:44
おはようございます。
え?動かすってどういうことを言うんだろう??
それすらわからないよ~。(^^ゞ
投稿者 Dolly 2007/01/25 08:17
ぱんちゃんおはよ。

このボレーのコツ・・・朝からいいこと聞いたった!
今やってみてくる!

ぼいぼ~い~
投稿者 ちゃーぼう 2007/01/25 08:49
おはようございます!

ただいま、会社で実践中。。。。
アカン・・・・肩甲骨動かへん。肩だけ動く・・・。
どないやって動かすの???

とりあえず・・・・同じ部署の人に変な目で見られへん程度に
頑張りますわ!!(笑)
投稿者 スロ~人 2007/01/25 09:47
もぐ太 さん
サーブなのね・・・
わたし、よく動くの左なの・・・で、右きき・・・(^_^;)
宝の持ち腐れってやつでしょうか・・・(>_<)カナチィ~
投稿者 パンドラ 2007/01/25 10:44
ディープさん
ボレーボレーで二人に打ち分けることができても、相手のフォア側、とかバック側に・・・なんてなってくると難しいのよね・・・
それとね、もうすぐお会いするでしょう・・・
ここで、何言っても実力がばれちゃうと思ったら、強気発言できませんよねぇ・・・そんなことないですか?
控え目、控え目・・・
投稿者 パンドラ 2007/01/25 10:47
たくやさん
けんこうこつ って 健康骨って思ってましたか?
肩甲骨・・・でもいいそうですよ。
>指なんかも第一関節で曲がったりして。(失礼しました。)
ひょっとして人差し指?
肩甲骨は器用さは関係ないように思うよ。 だって、私不器用だもん。
>肩胛骨が動く人は40肩た50肩にならないそうです
そうなの? 嬉しい~~~ がんばって右もバリバリに動けるようにしよ~っと!
投稿者 パンドラ 2007/01/25 10:51
ヒマちゃん
ムービー  ・・・・ムリムリ(>_<)
こんなんねぇ、人のを見てもヒクだけよ・・・
わたしコーチが無意識に動かしているのを見て、「人前でするのはやめよ~」って学習したの。(^_^;)ヘヘ
投稿者 パンドラ 2007/01/25 10:54
エンゾさん
ん? 古武術っぽいのんしてませんでした?
それは肩胛骨は関係なかったのかな?
なんか、怪しそうな雰囲気はするのになぁ・・・
投稿者 パンドラ 2007/01/25 10:58
マリアちゃん
>確かにテイクバックするときも
ラケットを引くのではなくて、肩胛骨を寄せるんだ!
と指導された事もあります。

そうなんだぁ・・・(^_^;)エヘっ
わたし、テニスの時には特に意識していないわ・・・肩胛骨。
じゃぁ、なんで?って聞かないでね (^_^;)ヘヘヘ
投稿者 パンドラ 2007/01/25 11:02
小鹿ちゃん
大丈夫よ~ 訓練よ!
でもね、これ動いたからって、今のところ特典はついてきません・・・(^_^;)
でも40肩、50肩の予防になるらしいよ!
投稿者 パンドラ 2007/01/25 11:05
Dollyちゃん
これはね、まず見てみないと解りずらいと思うの・・・
まわりの人に聞いてみます?
「あなた、肩胛骨うごかせますか?」って (>_<)
めちゃ、怪しまれそうやねぇ~(^_^;)ハハハハ~
投稿者 パンドラ 2007/01/25 11:08
ちゃーぼう
えっ? そんなに簡単に人を信用したらあかんよ!
知らない人についていったら、あかんって教えたでしょ!
魚肉ソーセージあげるから、って言われてももらったら、すぐに逃げてこないとあかんよ!!
投稿者 パンドラ 2007/01/25 11:11
スロちゃん
>同じ部署の人に変な目で見られへん程度に
頑張りますわ!!

手遅れかも・・・これ、結構変やよ!
それに、きっと明日は筋肉痛・・・(^_^;)ヒヒヒヒ~
投稿者 パンドラ 2007/01/25 11:15
ぱんちゃん~たらいま~~
べろべろべろおおおお~~

たすけてくれ~~ついていったわいいけど、
ソーセージもでない・・・練習っぽいのもちっとしかできなかったわ
あちしゃ~今、べろべろべろべろ~~
疲労のべろべろ~は大好きなんだけど
物足りなすぎてべろべろべろお~~

ぱんちゃんと思いっきし打ち合いたい!
べろべろべろ~~
投稿者 ちゃーぼう 2007/01/25 13:49
ちゃーぼう、おっかえり~~!!
物足りなくってべろべろべろ~なの?
ありゃま・・・兵庫県にあるのは有馬・・・(^_^;)
頭巾被ってるのは鞍馬・・・ 肩がこったら、按摩・・・
地獄にいったら閻魔・・・鹿児島県は薩摩・・・少数点はコンマで、ちょっとまったは タンマ!・・・ラーメンにはメンマで 明石家はさんま、宮崎県知事はそのまんまで、わたしは トンマ!
・・・・・・・はぁ~疲れた~
何を言おうとしたのか、忘れた・・・(>_<)
投稿者 パンドラ 2007/01/25 20:13
おいおいおい~~♪
ぱんちゃん今日は頭の回転がもーれつア太郎だなああ~~!
いつもよりたくさんまわってますっ!
海老一・染太郎 染之助でごじゃいます・・・

いやいやいや・・・今日1日、めんたま三角になってたよお~~
あちしは引きずり女・・・ふふふふふ・・・
楽そうに見えるフォームでパコーンって、せんせみたいな
打ち方どうすればいいのか寝る前にど~か1つ、おしえてくで・・・
ぱんちゃんよおおおおお~~
投稿者 ちゃーぼう 2007/01/25 21:37
ちゃーぼう・・・・ほんまは私必死で考えたのさ・・・見栄っ張り!

せんせみたいな打ちかた・・・って (>_<)
そんなん出来たら、わたしもせんせやんっ!
でけへんから、苦労してるのよ・・・(T_T)
あっ! ちゃーぼう泣かしたな・・・

楽しそうに・・・という事は楽しくなかったんや・・・
無理に楽しそうにしなくていいよ~ 余計楽しくなくなっちゃうよ。
それとめんたま三角になってたって楽しければ三角でも四角でもいいんじゃない?
顔でテニスするんじゃないも~ん!
そんな、急になんでも出来へんって!
簡単にできたら面白くないしね!
わたしなんか、どんだけレッスン受けてるか・・・(T_T)

あ、また 泣かしたな・・・・
投稿者 パンドラ 2007/01/25 22:18
気をつけの状態から肘をまっすぐ後方に下げて拳が腰の位置くらいまで来るとけっこう動いてますよ!
肩甲骨周りの筋肉を動かすと脂肪の燃焼効率が一気に高まるらしいですよ
ちなみにサンプラスは後ろで肘がくっついてたらしいです
投稿者 さぱ 2007/01/25 23:03
パンドラさんこんばんは♪
訪問遅れてます・・・かなり・・・。
「肩甲骨」は私のテニスの中では重要なキーワード!
もちろん両方上下左右に動かすことできます(できるようになりました)
肩甲骨を意識できるようになるとサーブ&ショットのパフォーマンスは確実に上がりますよ。
私もこれしっかり取り入れております!
外国人の選手は自然に使っていますね~


投稿者 nao 2007/01/25 23:36
おはよーぱんちゃん。

なかないもん~!くえ~っくえっくえっくわ~っくえっくえっ!
そだよねーこつこつ地道にいかねばイカンガーっ♪

ぱんちゃん~『楽しそうに・・・』じゃなくてさー『楽そう(らくそう)・・・』なフォームで打ちたいぼよよ~んって、書いたのじゃあ~~!あの力抜けたリラックスしたフォームで、だけど
すごいボール打てるやつ・・・パコーンっ!ってえやつ。

夢だで~~♪
投稿者 ちゃーぼう 2007/01/26 06:45
さぱさん
>肩甲骨周りの筋肉を動かすと脂肪の燃焼効率が一気に高まるらしいですよ

それなら、毎日頑張って動かそ~っと!
サンプラスは凄いですね!
投稿者 パンドラ 2007/01/26 19:02
naoさん
やっぱりね、naoさんは動かせると思ったよ。
わたしは、これておテニスとが多分結びついていないと思う。
外国人の選手が自然に使っているっていうのは羨ましいなぁ~
投稿者 パンドラ 2007/01/26 19:10
ちゃーぼう
あっ、楽そう・・・ね (^_^;)
わたしはね、「そんな必死にならんでも・・・」って言われるし、60%くらいで打ったほうがいいよ~って言われるくらいだから、「楽そうに・・」とは縁がないわ・・・(>_<)
投稿者 パンドラ 2007/01/26 19:13
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